Diät für ein gesundes Körpergewicht

Gewichtsprobleme ?

Viele Menschen haben Gewichtsprobleme und fragen sich, was kann ich tun, um wieder schlank und fit zu sein? Es gibt eigentlich nur einen Weg, um das zu erreichen:

DIE DIÄT FÜR EIN GESUNDES KÖRPERGEWICHT

Der Diät liegt die bekannte Gemüsesuppe zu Grunde. Zusätzlich sind verschiedene Parameter der Trennkost mit eingearbeitet. In dieser Zeit sollten Sie ihren Körper zusätzlich mit einigen Nahrungsergänzungen versorgen. Diese sind für den Körper und die Diät wichtig. Wir empfehlen, sich genau an den Diätplan zu halten, da Sie dadurch einen möglichst optimalen Erfolg erzielen.

Essen Sie pro Tag drei bis vier Portionen Naturafit® Kohlsuppe. Die Naturafit® Kohlsuppe ist eine leckere und schmackhafte Form, die Ihnen eine schnelle Gewichtsreduktion erleichtert.

Zubereitung:

Zwei gehäufte Esslöffel (ca. 40 g) Kohlsuppen-Pulver in 250 ml kochendes Wasser einrühren und 1-2 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

Entscheidend für den Erfolg ist:

–        Nie Brot, Alkohol, Limonade - auch nicht Diätlimonade (enthält Kohlenhydrate)

–        Trinken Sie nur Mineralwasser oder Tee, wenig Fruchtsaft, eventuell Kaffee (alles ohne Zucker)

–        Sie sollten pro Tag möglichst 3 Liter oder mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.

–        Keine frittierten Sachen. Statt Fleisch am 6. Tag können Sie auch  Hühnchen (ohne Haut!) oder Fisch essen.

1.Tag (Obsttag, keine Bananen oder Honigmelonen)

Essen Sie viel Suppe und Obst. Essen Sie alle Sorten Obst, ausgenommen Bananen oder Honigmelonen. Trinken Sie viel Mineralwasser oder Tee.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

2.Tag (Gemüsetag, keine Bohnen, Erbsen oder Mais, kein Obst)

Essen Sie viel Suppe und frisches, rohes Gemüse. Am besten grünes Gemüse. Verzichten Sie auf Bohnen, Erbsen oder Mais. Zum Abendessen belohnen Sie sich mit einer gebackenen Kartoffel (mittlere Größe) mit etwas Butter (5 bis 10 g) oder 3-4 Teelöffel Kräuterquark. Essen Sie kein Obst.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

3.Tag (Obst- und Gemüsetag, keine Kartoffel)

Essen Sie viel Suppe, Obst und Gemüse - soviel Sie wollen. Essen Sie heute keine Kartoffel.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

Wenn Sie während der 3 Tage den Essensplan genau eingehalten haben,

werden Sie heute um 3-5 Pfund leichter sein.

4.Tag (Bananentag)

Essen Sie 3 Bananen mit fettarmer Milch 1,5% (0,5 Liter) und trinken Sie (stilles) Mineralwasser, soviel Sie können. Begleiten Sie das Menü mit Suppe.

Bananen haben viele Kalorien und Kohlenhydrate, genauso wie Milch. Heute braucht Ihr Körper Kohlenhydrate, Proteine und Calcium, damit der Wunsch auf Süßigkeiten reduziert wird.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

5.Tag (Fleisch- und Tomatentag)

Heute gibt es Hühnerfleisch und Tomaten. Sie können 1 Pfund Fleisch und 1 Dose oder 6 frische Tomaten während des Tages essen. Heute besonders viel trinken, damit alle Säure aus dem Körper ausgeschieden wird. Vergessen Sie die Suppe nicht.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

6.Tag (Gemüse- und Fleischtag)

Fleisch (maximal 1 Pfund auf den Tag verteilt)  und Gemüse soviel Sie möchten. Das Gemüse muss grün sein. Vergessen Sie die Suppe nicht.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

7.Tag (Vollkornreis- und Gemüsetag)

Vollkornreis, Gemüse  und  natürlich Suppe. Trinken Sie (stilles) Mineralwasser, so viel Sie können.

Nehmen Sie 3x täglich 1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral und 2x täglich eine Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500  und Vitamin C 500 Depot (siehe Plan). Trinken Sie am Nachmittag ein Glas Naturafit® Molkedrink (25 g = 2 Esslöffel bzw. 4 Messlöffel in Wasser gelöst).

Sie sollten bis heute 6-10 Pfund abgenommen haben.

Wichtig:

Wenn Sie mehr als 17 Pfund abgenommen haben, müssen Sie nun 7 Tage Pause machen, bevor Sie erneut mit der Diät beginnen.

Wenn Sie weitermachen, wird Ihr Körper innerlich gereinigt und Sie fühlen sich wohler als zuvor. Dieses Programm von 7 Tagen können Sie wiederholen, so oft Sie wollen.

Sie werden sich immer leichter, aber dennoch mit viel Energie fühlen.

Diese Diät ist eine Methode, um schnell ein gesundes Gewicht zu erreichen. Das Geheimnis dieses Diätplanes ist, dass  mehr Kalorien verbrannt werden, als Sie neu zu sich nehmen. Aus diesem Grund  dürfen Sie auch keinen Alkohol trinken, denn in Ihrem Körper findet ein Prozess statt, bei dem gespeichertes Fett reduziert wird. Trotzdem wird Ihr Magen gesättigt und Sie haben keinen „Knurrbauch“.

Wenn Sie Alkohol trinken möchten, lassen Sie Ihre Diät 24 Stunden vorher ruhen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Verdauung einen anderen Rhythmus bekommt, sorgen Sie sich nicht darüber. Manchmal kommt es durch den Genuss des Kohls in der Suppe zu vermehrten Blähungen.

Der vorliegenden Diät liegt eine Suppe aus verschiedenen Gemüsesorten mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen zugrunde, die fast kein Fett enthält. Ebenso sind Elemente der Trennkost eingearbeitet.

So beginnt die Diät überwiegend mit Obst- und Gemüsebestandteilen und wird im 2. Teil dann eiweißreicher. Die Einhaltung der Vorschläge zur 7-Tage-Diät führt zu einer unterkalorischen Ernährung, d.h. es werden dem Körper weniger Kalorien zugeführt, als er pro Tag für seinen Stoffwechsel benötigt. Da dem Körper bei einer Diät bestimmte Nahrungsbestandteile vorenthalten werden, andere wiederum an unterschiedlichen Tagen in größerer Menge zur Verfügung stehen (Gedanken der Trennkost), ist der Körper gezwungen, sich seine fehlende, aber benötigte Energie aus seinen Depots (Fettgewebe) zu nehmen und diese abzubauen. Gleichzeitig wird dem Körper in dieser Zeit nahezu kein Fett von außen zugeführt.

L-Carnitin ist ein natürlicher Bestandteil unserer Nahrung. Es wird normalerweise aus Fleisch- oder Milchprodukten aufgenommen, kann aber auch vom Körper selbst hergestellt werden. In unserem Organismus erfüllt es viele wichtige Funktionen. Im Fettstoffwechsel des menschlichen Körpers übernimmt es eine Schlüsselrolle. Ohne L-Carnitin findet keine Fettverbrennung im Körper statt. Wird Fett aus den Fettdepots des Körpers freigesetzt, so gelangen diese Fettbausteine gelöst ins Blut und müssen nun möglichst schnell in die Zellen transportiert werden (v. a. Muskelzellen), in denen die Verbrennung (Energiegewinnung) stattfindet. Dieser Vorgang wird durch die zusätzliche Zufuhr von L-Carnitin unterstützt.

Der Körper benötigt für seine vielfältigen Aufgaben eine Vielzahl von lipolytischen (fettfreisetzenden) Enzymen und Hormonen, für deren Herstellung (Biosynthese) er u. a. Vitamin C benötigt. Diese Stoffe sind an der Freisetzung der Fettmoleküle aus den Fettzellen beteiligt. Jede Pflanze und viele Tiere können Vitamin C im Körper selbst herstellen, nicht aber der Mensch. Er ist stets auf die Zufuhr einer ausreichenden Menge an Vitamin C von außen angewiesen. Zu bestimmten Zeiten, in denen der Körper stark gefordert wird, ist oft eine erhöhte Zufuhr dieses Stoffes erforderlich. Vitamin C ist ein essentieller Wirkstoff für viele Körperfunktionen.

Naturafit® Basis Mineral ist eine Kombination aus basischen Mineralsalzen der Mineralstoffe Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium und verschiedenen Spurenelementen. Zur begleitenden Gewichtskontrolle ist es angezeigt, den Mineral- und Säurehaushalt im Körper im Lot zu halten. Außerdem braucht der Mensch bei Ernährungsumstellungen und bei einer Reduzierung bestimmter Nahrungsbestandteile im Laufe einer Diät ferner einen ausgeglichenen Haushalt in Bezug auf die wichtigsten Spurenelemente (Chrom, Selen, Zink, Mangan, Molybdän).

Jod ist ein wichtiges Spurenelement bei der Regelung des Grundumsatzes im Körper. Der Körper kann es selbst nicht herstellen, sondern muss es über die Nahrung aufnehmen. Sollten Sie Probleme mit Ihrer Schilddrüse haben bzw. Medikamente hierfür einnehmen, so sollten Sie Jod nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Molke ist praktisch frei von Fett und Cholesterin. Dagegen enthält sie wertvolle Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Milchzucker und Milchsäure. Während der Diät unterstützt sie viele natürliche Funktionen im Körper und trägt zur Versorgung des Körpers mit Eiweiß bei. Während der Diät ist eine minimale Zufuhr von Eiweiß sinnvoll.

Nach Beendigung der Diät empfehlen wir morgens 1 Kapsel Naturafit® L-Carnitin 500 weiterzunehmen. Denken Sie bei Ihrer normalen Ernährung auch an Trennkost oder ersetzen Sie einmal eine Mahlzeit durch die Kohlsuppe oder ein Glas Naturafit®Molkedrink. Sie können zwischendurch auch einmal nur einen Tag aus dem Diätprogramm durchführen.

Wichtig für den Erfolg Ihrer Diät ist, dass Sie sich an die Vorgaben halten. Natürliche Vorgänge im Körper werden genutzt und angeregt. Pflegen Sie eine positive Lebenseinstellung und vermeiden Sie Stress.

Darüber hinaus beruht der dauerhafte Erfolg einer Diät auch noch auf zwei weiteren Maßnahmen:

1. Stellen Sie in Zukunft Ihre Ernährung auf fettarme, eiweißreiche und damit kalorienarme Kost um. Obst und Gemüse sowie vollwertige Ernährung tragen zum Erhalt eines kontrollierten Körpergewichts bei.

2. Treiben Sie Sport in dem Maße, wie es Ihren Lebensgewohnheiten am ehesten entspricht. Schnelles Gehen, Rad fahren, Wandern und Schwimmen sorgen für Ihr  Wohlbefinden.

Diät-Plan:

Morgens

1 Filmtablette Naturafit® L-Carnitin 500

1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral

1 Kapsel Naturafit® Vitamin C 500 Depot

1 Kapsel Naturafit® Jod

Mittags

1 Filmtablette Naturafit® L-Carnitin 500

1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral

Abends

1 Teelöffel  Naturafit® Basis Mineral

1 Kapsel Naturafit® Vitamin C 500 Depot

1 Glas Naturafit® Molkedrink